Specialisaties

Gezond gewicht verliezen

Wil je graag gewicht verliezen op een gezonde manier? Maar weet je niet hoe eraan te beginnen of zie je het bos niet meer door de bomen door alle nieuwe dieettrends?
Of ben je zelfstandig aan de slag gegaan, maar ben je de motivatie kwijt om het vol te houden? Dan ben ik bereid om je hierin te begeleiden.
Afhankelijk van de motivatie en het doel voor het gewichtsverlies stel ik een aangepast eet-en beweegschema op. Het blijft echter essentieel dat het op een gezonde en duurzame manier gebeurd. Gewicht verliezen heeft immers een grote impact op ons mentale en fysieke welzijn. Verder kan ik je ook tips geven omtrent ‘gezond inkopen doen’, etiketten lezen, weekmenu’s opstellen,…
Samen trachten we jouw doel te bereiken!

Appels
Lopende uitrusting

Educatie over sportvoeding

Ben je een fanatieke sporter? Of ben je van plan om (meer) te gaan sporten.
En wil je hiervoor graag een aangepast voeding- en beweegadvies? Dan kan ik je hierbij helpen!

Ondervoeding

De omgekeerde weg bestaat ook natuurlijk; bijkomen in gewicht.
Eveneens is het voor het lichaam niet evident om in gewicht bij te komen.
Het is belangrijk om na te gaan wat de beweegreden(en) zijn. (medisch, fysiek, psychologisch,..) vooraleer er een aangepast advies wordt opgesteld.
Het voedingsplan wordt stap voor stap aangepast zodat drastische veranderingen vermeden worden en zodat jouw lichaam kan wennen aan de nieuwe eetgewoonten.

Granola%20Yogurt_edited.jpg
Kruiden en Mineralen

maag- en darmproblemen

Verteringsklachten zijn voor veel mensen een alledaags probleem.

Indien deze klachten lang aanhouden heeft dit mentaal en fysiek een grote impact.

Maag en darm gerelateerde klachten zijn zeer individueel, waardoor het niet evident is om te achterhalen waar het probleem ligt. Samen met jouw ga ik opzoek naar de ‘triggers’ en waar

er eventuele aanpassingen moeten gebeuren binnen jouw voedingspatroon.

Indien je kampt met een chronisch probleem, kan ik je zeker ook begeleiden.

Verder kan je bij mij ook terecht voor het FODMAP-dieet. 

Voeding voor baby's en kinderen

Een gezonde en volwaardige voeding is reeds essentieel bij jonge kindjes.
Wil je hierin als ouder begeleid worden of wil je graag wat extra informatie dan kan ik je hierbij zeker helpen. Ook voeding gerelateerde problemen kunnen we samen bekijken.

Fruit%20Sandwiches_edited.jpg
Organische groenten

Diabetes type 2

Als diabetes patiënt is het essentieel dat de balans tussen voeding, beweging (en medicatie) goed zit. Wil je hierbij begeleid worden? Dan help ik je graag verder.

Indien u andere hulpvragen heeft kan u mij ook altijd contacteren.

 

Consultatieverloop

Intake

Een intakegesprek is om elkaar ‘beter te leren kennen.’ We bespreken jouw eet- en leefgewoonten, jouw hulpvraag en wat jouw uiteindelijke doel is dat je wil bereiken.
Vervolgens worden de lichaamsmetingen uitgevoerd.
Aan de hand van jouw persoonlijke gegevens stel ik een aangepast advies op.
Dit overlopen we samen zodat we kunnen garanderen dat het voor jou een haalbaar plan is.
Elk individu is tenslotte anders.

Eerste opvolging

De opvolging dient om te overlopen wat de positieve punten zijn en waar er eventuele knelpunten zijn, die we samen kunnen (her)bekijken.
Indien aanvullend advies noodzakelijk is, wordt dit opgesteld.

Herevaluatie

Hierbij bekijken we de reeds behaalde doelen. Deze consultatie kan ook dienen voor een extra duwtje in de rug, zodat we er samen voor kunnen zorgen dat je gemotiveerd blijft.

 

Vragen?

Laat gerust iets van je horen, dan bekijken we samen de opties

Heuvelstraat 136, 2530 Boechout
Blauwe steenstraat 35, 2550 Kontich

+32468212930

Bedankt voor de inzending!